Sala Corsi

E’ un allenamento funzionale svolto con la struttura multi postazione “OUTRACE”; è il giusto compromesso per chi vuole lavorare sulla resistenza e la tonificazione, unendo gli esercizi funzionali all’allenamento in sospensione.

Il calisthenics è un allenamento a corpo libero, che sfrutta il peso del proprio corpo per costruire massa muscolare. Questo tipo di allenamento, infatti, consente di sviluppare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione.

Questo allenamento comprende esercizi finalizzati ad ottimizzare la postura potenziando le fasce muscolari di schiena, addominali, lombari e glutei. Muscoli che aiutano ad allineare correttamente il corpo in posizione eretta e seduta, diminuendo lo stress su schiena, spalle e collo.

E’ una disciplina che si adatta a tutti, perfino a chi ha problemi articolari o lombalgia. Ottimo per integrare la preparazione atletica degli sportivi. E' amato dai ballerini e dalle star perché allunga e scolpisce la figura.

Gambe, Addominali, Glutei. Lezione che interviene in maniera specifica sulle parti considerate più critiche, ottenendo effetti positivi sia estetici che funzionali, costruito su una base musicale in cui si alternano una fase aerobica e una anaerobica.

Movida Time è una lezione aerobica pre-coreografica adatta a tutti, basata su movimenti simmetrici e ripetuti a ritmo di musica su vari stili. Il corso è puro divertimento e allenamento adatto per tutte le età .Allena il tuo cuore ad essere felice!

Corso dinamico musicale con l'obiettivo di allenare tutto il corpo con metodologie ogni volta differenti: dal corpo libero all'utilizzo di piccoli pesi. Adatto a tutte le età e preparazioni fisiche.

Corso Afa (Attivita Fisica Adattata) per chi soffre di sciatalgia, lombagia. Promosso dall'Ausl romagna.

Si basa su come elaborare e veicolare l'energia presente in ciascuno di noi, coordinando il respiro ai movimenti guidati dell'insegnante, liberando la mente dai pensieri e concentrandosi sul proprio corpo e le sensazioni che esso comunica. Adatto a tutti.